落枕了什么办法最有效
有的人睡觉不老实就会落枕，落枕很痛苦。我有过这样的情况，会影响头的扭转。让我告诉你什么是最有效的方法。
方法一:热敷可以治疗落枕:热水袋、电手炉、热毛巾、红外线灯泡都可以起到缓解疼痛的作用。必须小心防止烧伤。
方法:也可用药物治疗，如红花油、甘存山风湿油、云精等。，每日2 ~ 3次擦在痛处，有一定效果。
方法三:按摩方法:用一个手指轻轻按压颈部，找出最疼的点，然后用一个拇指从侧颈顶部开始按摩，直到肩背部，用力按摩最疼的点，直到感觉明显酸痛，就说明力度够了。反复按摩2 ~ 3次，几天就好了。
平时注意休息，尽量不要用力扭脖子，睡觉不要放枕头，多吃有营养的食物增加体力。
