早上空腹喝蜂蜜水好吗
蜂蜜水在美容和平时润肠方面有一定疗效。所以一般人都会定期喝蜂蜜水。但是早上喝蜂蜜水空肚子是否合适的问题需要从多方面去了解。
空肚子第一杯喝蜂蜜水是不合适的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖，而糖并不是以纯净水的形式存在的。饮用后，蜂蜜中的果糖在体内需要代谢成葡萄糖才能被人体吸收利用，从而失去了早晨第一杯水清洁身体内环境的作用。
每天喝一杯蜂蜜水，可以让皮肤光滑白皙。蜂蜜水作为第一杯水，不能有效地补充身体细胞的水分。肾脏排泄尿液的时间比白开水慢，降低了体内排毒的功效。这个时候身体不清除废物，不接受新的优质(蜂蜜)物质。然后身体提供的新物质与隔夜代谢的废渣混合，表现为体内新旧混合物质的代谢吸收过程，蜂蜜的营养物质得不到很好的获取。残留物的再代谢对健康更加有害。所以先喝白开水，十分钟后再吃蜂蜜水，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。
蜂蜜水含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对美容通便有一定的作用。所以早上空，大家最好先喝一杯白开水，这样身体可以相对干净一些，再喝蜂蜜水，更有利于其防治效果。为了不影响食欲，蜂蜜可以直接吃，也可以配面包吃。
其实早上喝空肚子里的蜂蜜水并不好。需要注意的是，蜂蜜应避免用热水冲泡，以免降低其中酶元素的活性。
