女人月经期吃什么比较好

女人月经期吃什么好

月经是女性最典型的生理现象。一般来说，经期女性需要在饮食上做好身体调理。所以要积极了解女性经期吃什么。

经期还应补充一些有利于“走水”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等温补等。

经期女性腰痛、食欲不佳时，可选择健脾开胃、易于消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。

为了保持营养平衡，新鲜蔬菜和水果应同时食用。食物以新鲜为主，不仅好吃，容易吸收，而且营养也少。

在月经期，女性不仅要在饮食上多选择合适的食物，还要注意避免从事过于激烈的运动。