原地跑步的好处有哪些
随着生活水平的提高，很多人开始注重自己的锻炼，在健身房或者自己购买跑步机原地跑步。那么，这样真的对身体好吗？以下是原地跑步的一些好处。
原地跑的好处是可以增加血流量，增强血管弹性，改善血液循环。数据显示，跑步时的冠状动脉血流量比安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200 ~ 1400 ml。长期坚持慢跑的人，心肌营养明显改善，心肌增强增厚，器官功能改善。
原地跑步对中老年人维持良好的心脏功能，防止肺组织弹性下降，防止肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等都有积极的作用。
原地跑步引起的体型变化首先体现在这个位置上。很多跑者都有过这样的经历。开始跑步一段时间后，体重并没有明显减轻，但是体型有了明显的改善，尤其是腰线变得更漂亮了。
原地跑步要注意空空气流通，选择相对平坦的地面，避免原地跑步时受伤。如果你想达到原地跑步的好处，你最好坚持跑步。
