长期便秘怎么调理
便秘是生活中很常见的情况，但有些人也会长期便秘。为此我也总结了一些处理方法。下面我们来看看长期便秘该如何调理？
一方面:你可以试试早餐喝一杯酸奶。每天早饭后，喝一小瓶，不要太多，选味道好一点的。如果在外面吃早餐，最好吃完早餐拿出来慢慢喝。
第二:你也可以试着在晚上在家吃完晚饭后吃一个梨或一根香蕉。香蕉对排便特别有效。让我们尽可能地尝试这个方法。
第三个方面:大家在平时的饮食中要多注意吃清淡的食物，尤其要注意多吃芹菜等富含纤维的绿色蔬菜。不仅有助于消化，还能保护和滋养肠胃。
长期便秘必须从饮食上调理。最好去医院看看是什么原因，选择适合自己的改善方法。
