老人晚上睡不着觉怎么办
老人晚上睡不着怎么办？很多老人晚上翻来覆去睡不着。即使他们早早躺在床上，也不能睡懒觉。他们总是要在床上躺一会儿才会困。老人晚上睡不着怎么办？现在来分享一下我们的经验吧。
保持乐观知足的良好心态。对社会竞争有很好的认识，不要太在意个人得失，避免因挫折造成心理失衡。
白天适当的体育锻炼有助于睡眠。可以洗个热水澡，泡脚，喝杯热牛奶等。睡前半小时，有助于睡眠。
限制你白天的睡眠时间。除了老年人白天可以午睡或小睡一会儿外，你要避免午睡或小睡，以免晚上睡着。保持卧室安静，远离噪音和光线刺激，可以为睡眠创造良好的睡眠环境。
老人晚上睡不着也不用太担心。越紧张越强迫自己睡觉，结果适得其反。因担心睡眠问题而产生的过度焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
