中年健忘怎么调理
根据医学研究，人的记忆力在20-30岁之间达到顶峰，中年时记忆力和身体机能会开始下降，所以很多人都有中年健忘。那么如何调整呢？笔者介绍一下父亲调理中年健忘的几种方法。
一个方法就是勤动脑。“用进废退”是生物发展的一个基本规律。时刻保持学习，大脑的记忆力就不会明显下降。中年人可以下围棋，挑战一些有学问的东西。
第二，经常运动可以调节大脑的兴奋和抑制过程，增强大脑的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老。
第三种方法是保持愉快的心情。良好的情绪有利于神经系统和各器官系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而增强脑细胞在反馈中的活力，对提高记忆力相当有利。
除了以上三种帮助调理中年健忘症的方法，还可以采取哪些食疗方法？吃富含维生素、矿物质和纤维的蔬菜和水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力，注意力和记忆力。
