营养不良如何调理
很多人容易出现营养不良的症状，却不知道如何调理。作为一个健康的人，我觉得有必要分享一下我对如何调理营养不良的看法，让我们早日走出苦海。
首先，坚持体育锻炼，劳逸结合，不要过度劳累。适当参加娱乐活动，保持乐观开朗的心态也很重要。必要时服用中药调理，或寻求补气养血的中药。
其次，饮食要清淡、营养丰富，少吃油腻、厚重和过热的食物，多吃鱼、蛋、鸡肉、瘦肉等。，细嚼慢咽，少食多餐，以免损伤脾胃。白菜、豆芽、西红柿、山楂、柑橘、红枣等蔬菜水果可以适当多吃。
最后，不要吃太多肉，多吃素食，多吃蛋白质、蔬菜和水果，少吃零食，多运动。用不了多久，你的身体就会恢复到正常水平，彻底摆脱营养不良。
营养不良怎么调理？方法简单。建议你早上喝一杯温热的蜂蜜水，多吃纤维蔬菜和水果。记得每天吃早餐，注意休息。平时，吃一些易消化又有营养的食物。
