快速实用减肥的方法 减肥的方法介绍
1.运动:找一项自己喜欢的运动，每天坚持锻炼，尽管跑步，跳绳，游泳。两者都是比较快的减肥方法，但是如果你不喜欢，就说明你不能真正坚持下去，所以基本没用。反而可能自己长胖！放弃减肥！当然，建议还是做点有氧运动，把自己烧起来，还是那句老话，不要半途而废。只要锻炼就会有效果，只是效果明显和不明显的问题！
2、饮食:减肥的朋友们，一定要注意多喝水，加速身体的新陈代谢，排出多余的毒素，让自己身体健康，气色好！想减肥的朋友一定不能靠节食减肥。这一定不能减肥，反而会伤到他们的胃。三餐一定要合理安排，帮助你更好的减肥！警告，睡前不要吃任何东西，只会让你越来越胖！
