大姨妈来了要注意什么
月经是健康女性的正常生理反应。来的时候有很多要注意的。来月经的时候，吃冷饮引起的腹痛很严重。为此，我想分享以下几点来时需要注意的事情。
注意卫生:月经期间，外阴一定要保持清洁。每天晚上都要用温水擦洗外阴。淋浴是最好的。卫生巾和纸要柔软干净，最好高压灭菌。经期用的卫生巾要勤换，内衣要勤洗。同时，排便后要注意用纸从前向后擦拭。
有足够的睡眠和运动:经期适度运动可以促进盆腔的血液循环，不要剧烈运动。过度劳累会造成盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长、腹痛、腰酸等。睡眠充足。
饮食:由于经期经血消散，你需要充足的营养。饮食宜清淡温和，易于消化，不可暴饮暴食而受凉，因寒凝血，易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不要过量食用辛辣食物，以减少子宫出血。多喝开水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。
月经来了，有很多事情需要女性注意。除了以上所述，女性应避免在经期发生性行为。
