脱头发缺什么
头发一直很少，每次梳头洗头都掉很多。我该怎么办？不是突然掉的，而是一直这样。直到现在，我感觉它已经脱落了很多。有没有遗漏什么元素？我去了解过脱毛缺什么，现在就告诉你脱毛缺什么。
首先，脱发要诊断是病理因素还是生理因素导致的。脱发的原因很多，有脂溢性脱发、血虚、血热脱发、肾虚脱发、遗传因素脱发等，也有可能是肝肾问题，肾虚肝郁。
其次，注意营养调理，补充优质蛋白质、B族维生素、维生素C和钙，保持心情愉快，少吃辛辣刺激性食物，以及脂肪过高的食物，保证充足的睡眠，对你的脱发大有好处。
还有，可以经常用生姜擦头发，可以促进头发生长。你应该有全面的饮食和营养。你应该多吃硬壳食物和黑芝麻。
头发里缺什么是清楚的？需要注意的是，可以用手指按摩头皮，促进血液循环，多吃新鲜蔬果，避免辛辣、油腻等刺激性饮食。尽量不要熬夜。多吃黑芝麻、核桃仁等坚果。
