降压食物有哪些
相信很多人都想知道什么是降压食物。降血压食物是一些能保护血管、降血压、降血脂、防止血栓形成的食物。但是，这些食物不能代替药物。它们在高血压的治疗中只起辅助作用。现在我来告诉你什么是降压食物。
谷物:大豆、玉米、黑米、红薯、绿豆、小米、薏米、荞麦、燕麦、蚕豆、黑豆。
蔬菜:芹菜、胡萝卜、茄子、洋葱、番茄、荠菜、海带、香菇、黑木耳、生菜、菊花、冬瓜、紫菜、黄瓜、苦瓜、竹笋、竹荪、平菇、马齿苋。水果:水果、猕猴桃、香蕉、柿子、苹果、西瓜、金桔、橙子、柠檬、桃子、李子、梨。
肉类及水产品:兔肉、牛肉、乌鸡、鲫鱼、鹌鹑、虾、海蜇、海参、牡蛎。
高血压患者:1。避免营养过剩。不要吃太多动物脂肪和高胆固醇的食物如猪油、肥肉、蛋黄、动物内脏、鱼子酱等。
2。注意合理膳食，保证蛋白质和维生素的摄入。
3。多吃新鲜蔬菜和水果。
4。饮食要规律，不要吃太多，尤其是晚餐，避免暴饮暴食。希望这款降压食品能帮到你。
