大便干燥吃什么好
大便干燥吃什么好？很多人都会有大便干燥的问题。健康问题一定要注意。现在，我想告诉你什么对大便干燥有好处。
首先，建议饮食中要有适量的纤维素，每天一定量的蔬菜水果，适量的一些粗粮；早上喝一杯淡盐水或蜂蜜水空肚子；可以做适度的体力活动，增强体育锻炼，促进肠胃蠕动，每晚睡前按摩腹部；养成定时排便的好习惯，保持心情舒畅，生活有规律。如果还有问题，可以点击咨询。
其次，饮食要清淡，少吃辛辣、油炸、油炸、烈性酒等不易消化、刺激性强的食物，多吃水果、蔬菜和纤维类食物，多喝水，尤其是香蕉和蜂蜜，可以通便。每天定时大便，时间不要太长，5分钟左右。每天早上喝一杯温盐水或凉开水，促进肠道蠕动。
最后，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃香蕉和酸奶。另外，建议早睡早起，生活规律。
大便干燥吃什么好？过度劳累和精神紧张会抑制肠道蠕动和消化液的分泌，导致消化不良和便秘。建议多休息。
