不吃早餐的危害是什么
因为工作忙，时间紧，很多上班族选择不吃早餐。但是不吃早餐是有害的，而且对健康非常有害。让我们来看看不吃早餐的危害。
不吃早餐的人会发胖。由于早上摄入的热量和营养不足，到了午餐和晚餐，脂肪消耗能力变差，却吃了高热量的食物，导致摄入的热量大于消耗的热量。
早上血糖水平也降到了吃饭的水平。这时，如果不吃或吃低质量的早餐，体内就没有足够的血糖来消耗，身体就会感到疲倦、乏力、烦躁、易怒、反应迟钝。这个时候开车会很危险。
如果不吃早餐，胃酸会在没有食物的情况下被中和，刺激胃黏膜，引起胃部不适，还可能引起胃炎和溃疡。如果不吃早餐，人体不得不使用体内储存的糖原和蛋白质，会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速人体衰老。
不吃早餐对健康的危害极大，所以一定要吃早餐，保证自己的健康，避免很多可以避免的疾病。
