早餐吃什么 早餐吃什么好
牛奶、豆浆、面包、鸡蛋、低碳水食品、全谷物等。，最好选择容易消化的食物。最重要的是营养丰富。早餐有蔬菜水果和充足的蛋白质，可以为一天打下坚实的基础，使人精力充沛，充满活力，提高工作效率。
常说的“早餐吃好”，就是吃一些营养价值高的食物，少而精。因为经过一夜的睡眠，人第一天晚上吃的营养已经基本消耗完了。只有早上及时补充营养，才能满足早上工作、劳动、学习的需要。
早餐是一天中最重要的一餐。每天吃好早餐可以让人长寿。早餐的选择是多样化的，根据自己的生活习惯和水平以及经济能力而定。
早餐一:绿豆百合小米粥，水煮秋葵，蛋炒面包，红心火龙果，煎蛋，什锦坚果葡萄干。
早餐配两份:牛奶玉米汁、煎饺、椰菜拌木耳、什锦坚果、奶酪、柚子。
早餐三:牛奶燕麦片，双花拌秋葵，酸奶蛋糕，蒸玉米，蒸红薯，鹌鹑蛋，煮毛豆。
