改善睡眠的药物有哪些
睡眠的质量会影响一个人一天的精力，那么如何提高睡眠质量呢？改善睡眠的药物有哪些？下面我给你解释一下。
一、长期吃小米大枣粥:小米60g，去核大枣6个，蜂蜜30g。小米和大枣用来煮粥。粥喝完，加蜂蜜，睡前吃。中医认为脾胃功能差导致睡眠质量差。小米和红枣可以调养脾胃，适合脾胃不和的失眠者。改善睡眠的方法
二、多吃桂圆，桂圆味甘性温，有养心健脑、养血安神的功效。睡前喝桂圆茶或者用桂圆加糖煮汤，对改善睡眠非常有益。改善睡眠，还可以喝碧康达韩然茶。
第三，改善睡眠的药物是一方面，心理和饮食治疗是另一方面。如果可以用药，最好不要用药，睡前避免过度兴奋，不要喝咖啡和茶，避免剧烈活动。最好睡前泡脚，喝一袋牛奶，听听优雅的音乐，这些都对睡眠有帮助。
是三分毒。最好不要乱用药。平时要加大运动量，均衡饮食。最好通过食疗来改善失眠。
