1.生理因素。压力、情绪焦虑或更年期等。
2.外部环境。环境嘈杂，没有保持黑暗和安静，不利于睡眠等。
3.饮食或药物因素。如睡前吃咖啡、酒、浓茶等使大脑兴奋的食物，或使用影响睡眠的药物。
4.疾病的影响。躯体疾病等原因引起的疼痛，以及焦虑、双相情感障碍、抑郁等精神疾病，都可能导致睡眠质量差，夜间多梦。
