1.战斗。击倒一个提供经验值的口袋妖怪来获得努力值,不同的口袋妖怪提供不同的努力值。到第四代,100级口袋妖怪不能通过战斗获得努力值。从第五代开始,100级口袋妖怪也可以通过战斗获得努力值,口袋妖怪处于口袋病毒状态时战斗获得的努力值翻倍。
2.携带道具。携带后速度减半,功力值相应增加。当口袋妖怪处于口袋妖怪病毒状态时,道具的效果也是翻倍。以下道具只能为获得努力的战斗增加。