如何保养卵巢
现代女性卵巢早衰的发病率越来越高，严重威胁女性的身心健康。做好日常保养是关键，因为良好的卵巢保养可以使面部皮肤细腻光滑，提高性生活质量。那么如何保养卵巢呢？
第一步:保养卵巢要符合卵巢的周期性变化:卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期、黄体期。中医认为，在月经周期的不同阶段，阴阳处于不同的状态。比如月经期后的时期，如果是以阴阳为主，就要以阴血为养，要吃清淡滋补的食物，比如豆类、薯类等。月经前期是太阳生长的时期。可以适当吃一些温性的食物或者药物，增加运动量让血液畅通，这样可以有规律的经期等等。
第二步:保养卵巢要根据自己的体质特点:中医认为人的体质有阴阳寒热虚实之别，我们接受的食物也有补泻和寒热之别。比如有些女性朋友，体质比较热而不弱，为了保养卵巢，长期或大量服用一些阿胶、核桃、芝麻等温滋补油腻的食物，会使身体发热。反而出现月经失调、身体“上火”的症状。
第三步:保持卵巢的身心健康是最重要的:健康的生活方式和良好的心态比其他任何方法都更能保持卵巢的功能。女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期疲劳、紧张或抑郁的人在大脑皮层也受到抑制，可直接影响女性的内分泌功能。
卵巢虽然可以保养，但一定要根据每个人的身体状况和生理需求来进行，否则会适得其反。
