增肥方法有哪些
比起减肥，增肥似乎更难。太瘦的人必须依靠有效的增肥产品、科学的饮食和适当的运动，达到理想体重并不难。下面，我就来介绍一些增肥的方法。
第一:中医认为瘦是脾胃虚弱，气血不足所致。冯雷医生开的药方只有在胃肠吸收功能良好的情况下才能起作用。针灸可以帮助调节胃肠道。研究还表明，肥胖和瘦与基础代谢(在休息时维持正常生理所需的能量)有关。瘦子的基础代谢较高，耗钱多，针灸也有调节基础代谢的作用。
第二:同等重量的食物中，脂肪产生的热量最高，可以吃东坡肉这样的肥肉，一定是最好的选择。其次是蛋白质，蛋、奶、肉、禽应占每日蛋白质总量的一半以上。想要“快速发胖”，可以尝试喝高蛋白奶粉，比喝普通鲜奶吃肉的蛋白质摄入量更高，吸收利用率更好。
第三，还有碳水化合物，最熟悉的是米饭，蛋糕等甜品除了淀粉含糖量也很高，是比较理想的选择。如果一顿吃不了很多，可以吃几顿；一些高热量的零食也可以在两餐之间添加，花生、瓜子等坚果类食品首当其冲。
其实不管是增重还是减肥，只要排除疾病的可能，不管是胖还是瘦，健康才是最重要的。
