怎么预防乳腺癌
一个多年的朋友胸部有肿块和疼痛。后来确诊为乳腺癌，平时要预防。下面介绍如何预防乳腺癌。
预防1。控脂减肥:研究发现，癌细胞最初处于“初始”状态，只有受到“刺激”，才能迅速增殖，从而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的“刺激物”。长期摄入脂肪可使机体产生大量雌激素样和前列腺素样物质，这些物质过量会刺激癌症的生长。大量的脂肪摄入还会使身体发胖，降低免疫功能，从而给癌症可乘之机。因此，控制脂肪的摄入，减少肥胖，提高机体的免疫机制和抗病能力，可以有效预防和减少乳腺癌的发生。
预防2。避免饮酒。喝酒对女性朋友的伤害大于男性朋友。长期饮酒的女性比平时不饮酒的女性患乳腺癌的风险更高。那些每天喝1杯或以上的人比那些很少喝酒的人患乳腺癌的风险高出45%以上，这种风险在绝经前女性中最为显著。目前，酒精可以刺激垂体前叶分泌催乳素，而催乳素与乳腺癌的发生有关。所以女性，尤其是绝经前后的女性，应该戒酒，少喝酒。
预防3。多吃水果和蔬菜:研究发现，粗粮、蔬菜和水果中不仅含有大量具有抗癌作用的植物纤维素、维生素和微量元素，还含有多种生物活性物质，可预防和减缓各阶段癌症的发展，其中以大豆、玉米、食用菌、海藻、大蒜、番茄、橙子和浆果的作用最为显著。因此，在日常饮食中多吃这些食物，不仅有利于身体健康，也有利于乳腺癌的预防。
有很多方法可以预防乳腺癌。除了饮食之外，还要注意日常生活的规律，注意乳房的保养，尤其是平时要保持愉快的心情，不要生气。
