1.多做跑步、游泳等有氧运动，在家多做运动耐力，做瑜伽拉伸手脚，有助于消除皮下脂肪。
2.早晚涂抹分解和控制脂肪形成的护理产品，特别是在大腿内侧、膝盖外围和脚跟，分解堆积的脂肪，防止脂肪形成。
3.非常有效的瑜伽动作。背部挺直吸气，手掌放在头上，一条腿抬起手掌放在大腿上，左右腿各做10下。坐在地板上，一条腿向内弯曲，先吸气，身体前倾到直腿，呼气后坐直。左右腿各做5次。
