1.当你抑郁的时候，一定要找出自己抑郁的原因。你不能把你因为一件事而产生的抑郁情绪延伸到其他事件上，这样会导致更多的情绪困扰。相反，你需要找到解决情绪困扰的方法，这样你才能变得乐观。
2.把乐观的心情当成一种习惯。心情的黄金法则是，你应该先享受这个世界，然后再担心这个世界。遇到挫折和困难，你要习惯换位思考。这样的乐观会成为一种习惯。
3.培养乐观的情绪，可以看一些名著，一些励志的电影和书籍，可以培养自己的格局，开阔自己的心胸。
