1.洗你的手掌。用流动的水沾湿双手，涂上洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指搓在一起；
2.洗背指关节。对手的手掌和手背沿着手指互相摩擦，手交换；
3.洗手掌侧的手指。掌心相对，双手交叉，顺着手指摩擦；
4.洗你的手指背。弯曲每个手指关节，半握拳，将指背放在另一只手掌上，交换双手；
5.洗你的拇指。一手握住对方的拇指，旋转揉捏，双手互换。
6.洗你的指尖。弯曲各手指关节，将指尖叠放在另一只手的掌心，旋转揉捏，双手互换；
7.洗腕洗臂，换手。
