精子多长时间更新一次
只有不断更新男性精子，才能保证最好最健康的精子质量。所以男性也需要知道精子更新的时间。我们来看看精子更新的频率。
一方面，一般在戒烟、戒酒、保持良好生活习惯的情况下，禁欲7-10天的精子质量较好，性生活一般为两周一次，这样男性的精子质量会更好。
第二:很多精子质量差的男性，也可以通过服用育之源片2-3个月后，再服用锌硒补充剂来改善精子质量。锌和硒是提高男性精子质量和精子活性的重要物质，坚持运动也很重要。
第三个方面:一般是排泄后更新。如果新精子成熟，一般需要7天。如果精液饱满，可以自行排出，也就是遗精。如果长时间不射精，一开始精子质量就不好。
我们也建议所有男性一定要戒掉手淫和熬夜的坏习惯。要有好的精子质量，改善自己的饮食生活习惯，适当运动也很重要。
