便秘的食疗方法有哪些
便秘时有发生，我也有过便秘的经历。特别难排便。下面介绍一下便秘的饮食疗法。
食疗1。西梅汁，西梅富含纤维素、果胶和一些独特的微量元素，饮用天然西梅汁能有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。可以买西梅自己榨汁，也可以根据自己的口味加点蜂蜜。蜂蜜还可以调理便秘。
方法二:冰糖炖香蕉，将2-3根香蕉去皮，加入适量冰糖，加水炖。香蕉性寒味甘，能清热润肠、生津止渴。如果是车前草，可以带皮煮。
饮食方法3。将魔芋与蜂蜜混合，将魔芋挤成汁，放入锅中用小火熬成糊状，放入碗中，与凉蜜(黄连蜜、京华蜜、槐花蜜、紫云蜜)混合。每天早上吃两勺空。一定要坚持，可以治疗长期便秘。
平时要防止便秘，尤其是饮食清淡的时候。多吃新鲜蔬菜水果，每天适当运动。另外，平时多喝水。
