吃什么水果治便秘
便秘在我们生活中很常见，我也经常便秘，主要是排便特别困难。下面简单介绍一下吃什么水果治疗便秘？
1.水果，香蕉，富含膳食纤维和低聚果糖，有利于肠道有益菌的生长。有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，可以刺激肠道蠕动，改善便秘。同时，香蕉也是一种营养丰富的水果，在我们调理便秘的同时，也可以起到补充身体营养的作用。
2.水果菠萝含有丰富的糖、酶、维生素和膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分。纤维可以通便，菠萝蛋白？能帮助蛋白质分解，有利于消化和肠道健康。
水果，猕猴桃，猕猴桃富含膳食纤维和低聚糖，能增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白质分解？还能促进肠道蠕动。两个猕猴桃就能提供每天所需的维生素C量，热量只有80卡。吃多了就不会胖了。猕猴桃还能改善睡眠，让你心情愉悦。
平时要预防便秘，尤其是适当的运动，便秘发生后要及时在饮食上进行调整。注意平时饮食清淡，多吃新鲜蔬菜。
