跳跃各阶段的技术要求有哪些 跳跃个阶段的技术要求简介
1.“主动起跳”是一种技术风格，特点是在第二、三跳时用腿主动起跳。为此，运动员在空-空阶段开始准备起跳，曲腿抬膝。然后快速伸腿着地，这样第二跳的距离明显拉长。其突出特点是第一跳距离远，开球前的上升空阶段大腿抬得较高(“高摆腿”)。然后自上而下“冲击”落地，保证与支撑动作的正面协调。这种方式可以进一步延长第二跳的距离，但同时会造成第三跳对总分的“贡献”降低。
2.“垂直”起跳技术，特点是没有大腿“高摆”动作，小腿向大腿方向折叠，然后腿垂直落地。采用这种技术风格的运动员具有突出的速度素质和速度力量素质。
3.“划桨式”起跳技术，特点是大腿“高高摆动”后，直腿以一个“划桨”动作主动着地。采用这种技术风格的运动员，主要素质是力量素质和速度力量素质。
4.“跑”式起跳技术，其特点是在三级跳远过程中快速推进。起跳:双腿跑步起跳，保持上半身向前跑。运动员采用这种技术风格的首要任务是保持进入第三跳的速度。对于这些运动员来说，起主要作用的素质是速度素质。
