牙结石怎么自己去除
牙结石就是长在牙齿上，正常刷牙是清除不了的。然后你要用正确的方法自己去除。下面我们来看看如何自己去除牙结石。
首先，预防要到位。每天早晚刷牙和饭后漱口是预防牙结石形成的最重要措施。使用健康牙刷，选择含氟牙膏，用正确的方法刷牙——竖刷。这样可以清除食物残渣、牙菌斑和牙垢，防止牙结石的形成和沉积。
第二:饮食也很重要，讲究营养合理，粗细搭配。多吃富含维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜、水果等，充分咀嚼有助于清洁牙齿。少吃甜食和粘性食物，不吃零食。
第三，需要定期体检。专家指出，一般情况下，半年做一次口腔健康检查是完全必要的，而超声波洁牙器则是一年2-3次，让牙齿表面和颈部始终处于清洁状态。
有几种不同的方法来清除牙结石。选择一个适合自己的，尽量去掉，不影响正常工作生活。
