增肥食谱有哪些
你身边可能也有这样的人，一直吃不胖。虽然瘦很美，但是太瘦就不正常了。接下来给想增肥的人介绍一些增肥食谱。
第一，注意饮食习惯。少吃多餐，但不要增加每餐的量。因为瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃太多不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的用餐次数改为4-5次。
第二:必要时可以调理。可以补充适量的维生素和微量元素，或者服用一些调理脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。晚上不要吃太多，否则会增加肠胃负担。
第三，某些类型的饮食应该避免。少吃腌制食品，腌制食品含盐量多，还含有一些致癌物质，还会阻碍瘦子长胖，不宜多吃。少吃油炸食品，因为这类食物不易消化，导致肠胃功能吸收不良，导致体重无从增加。
增肥食谱要根据自己的身体状况来选择。必要时咨询专家，给自己最好最合适的增肥食谱。
