得了忧郁症怎么办
抑郁就是抑郁。意思是一个人只活在自己的世界里，总是闷闷不乐，面带微笑，让人看了觉得没精神。得了抑郁症怎么办？下面我们一起来了解一下这个。
首先，很多精神疾病都在和自己竞争。如果达不到别人或自己内心的认同，往往会失落，久而久之就会抱怨，情绪低落。所以，从最简单的事情开始，从最小的事情开始，比如成功地做了一顿饭，或者帮助了某人，从而逐步提高自我认同。
第二，保持开朗的心态。可以看一些漫画、电影，或者励志的书，甚至是关于抑郁症的书，了解自己的深度，学会控制自己的思想。哲学上不是说得好吗，思想决定行动，你细微的思想决定你未来的行动。
第三，人们喜欢在空闲时间思考，这样可以让自己忙起来，下班后做自己喜欢的事情，在人多的地方聚集，或者找人打牌或者麻将。记住，不要把自己封闭起来，要懂得和外人沟通。别人笑我傻，我笑他看不透。
抑郁症主要是一种以自我为中心的疾病。就是活在自己的世界里，不愿意和别人接触。家属要多注意和患者沟通，不要丢下他们不管，这样会让病情更严重。
