晚上吃苹果好不好
苹果是我们日常生活中不可或缺的水果，几乎一年四季都能看到。苹果对人体健康也有很多好处。下面就为大家介绍一下晚上吃苹果怎么样。
第一，基本上两餐吃水果比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国，有一种说法是“早上的水果是金的，中午到下午3点是银的，下午3点到6点是铜的，6点以后是铅的”。所以吃饭的时候要注意时机。
第二，水果属于低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，猪肉等同等重量肉类的1/10左右。先吃低热量的食物，更容易把握一餐摄入的总热量。水果的很多成分都是水溶性的，饭前吃有利于人体必需营养的吸收。
第三:早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于通便，水果的酸甜口感可以让人神清气爽，有助于一天的好心情。相反，睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能不好的人有害。凉瓜睡觉前要多克制。
事实上，在晚上吃完晚饭后，你应该尽量减少食物的摄入量。晚上吃苹果，要时刻注意。
