忧郁症的治疗方法有哪些
最近几个月，我发现朋友们总是不开心，一个人的时候都不说话。后来，他们得了抑郁症。我们来看看抑郁症的治疗方法。
第一，坚持锻炼。得了抑郁症后，会行动迟缓，同时也会慢慢影响智力低下。所以，生命在于运动，每天坚持适当的运动尤为重要。
方法:外出社交，把自己关在家里，避免与人接触是抑郁症患者的常见表现，而这是他们首先需要改变的。改变这种恶性循环的前提是强迫自己走出去，和朋友接触，参加社交活动或者旅游。虽然一开始会很痛苦，但只要坚持一段时间，你的负面情绪感受就会被外界环境慢慢融化，自信心也会重新燃起。
方法:冥想是一种很好的身心练习，现在已经广泛应用于心理治疗和精神成长活动中。冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪。定期练习冥想会增强意识，帮助抑郁症患者获得启迪。
患抑郁症后，家人要重视，尤其是多和患者沟通，多鼓励，让患者善于发现自己的优点，同时也要多出去走走。
