下肢静脉曲张怎么预防

静脉曲张怎么预防

有个朋友患静脉曲张，主要在腿部，有一种静脉外露的感觉，对身体影响特别严重。下面介绍如何预防静脉曲张。

预防1。足浴，每天晚上把脚泡在40摄氏度左右的温水里半个小时以上。最好在水中加入一些可以促进血液循环的姜片，可以加快腿部的微循环，有助于减少腿部的静脉淤血，有效预防静脉曲张。另外，每晚睡前用热水泡脚也有助于舒缓神经，催眠。

预防2。摆动腿，一手扶墙，上身保持直立，脚尖前后倾斜，小腿摆动几次，直到腿感到酸痛。换另一条腿，重复这个动作。这种方法可以加快下肢血液循环，防止下肢萎缩或麻木。

预防方法3。把你的脚抬高。平时睡觉或者坐着的时候可以把脚抬起来，足浴效果会更好。每晚泡脚后，平躺在床上，双脚垫在略高于心脏的位置，保持5至10分钟。这种方法有助于加快全身血液循环，防止局部静脉淤血，尤其是下肢静脉淤血。

静脉曲张的预防是最重要的。平时每天适当运动，对身体也有好处。同时，也要防止一个姿势维持很久。这是最重要的预防方法。