1.如果你控制糖的摄入量，你就不会发胖。
2.体内最好的能量储存站。人体活动所需能量的70%由糖提供。一克葡萄糖可以在体内产生4千卡的能量。
3.有人说吃糖会胖，所以担心胖更重要。每一勺糖含有16卡路里，而每一勺脂肪食物含有100卡路里。显然，摄入脂肪比摄入糖更容易在体内积累热量。其实长胖不是糖或者脂肪的错。如果身体摄入的能量多于消耗的能量，那么即使吃低热量值的食物，还是会发胖。
