1.人睡觉时做梦是正常的生理现象。因为人在入睡时并不会马上进入深度睡眠，在浅睡眠时有些脑细胞还是很活跃的，所以会出现做梦的现象。
2.如果只是偶尔做梦，并不影响白天的精神状态，不需要太担心。可以参加一些户外运动，睡前喝点热牛奶或者洗个热水澡，促进睡眠，调节睡眠质量；如果每天都做梦，白天又犯困，可以吃一些镇静安神的药物，多吃一些有镇静作用的食物，如莲子、桂圆、红枣、酸枣仁等。
