腰间盘突出的最佳治疗方法有什么
很多老年人年轻时工作过度，导致老年时腰椎不好。有些老年人容易腰椎间盘突出，给大家分享一下腰椎间盘突出的治疗方法。
方法一:俯卧沉腰法:患者俯卧，胸部三枕，大腿三枕，腰部自然下沉10至15分钟，无任何压力。这种姿势可以减少腰椎后缘的空隙，使脱臼的骨头回到原来的位置。这个方法非常适合每个人。
方法:仰卧沉腰:患者仰卧在高枕上，臀部和尾骨各垫一个枕头，双腿弯曲放在胸前，双手紧握，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以扩大腰椎的后缘空间，利用韧带的力量将突出的骨骼核推入椎间盘间隙。
方法:对于严重腰椎间盘突出的患者，在他人的帮助下，在做俯卧位腰椎下沉和仰卧位腰椎下沉后，再做一次“倾斜板旋转椎体，更有助于突出的髓核被吸收入椎间盘。
患上腰椎间盘突出后，一定要注意卧床休息，不要做剧烈运动，生活上注意不要被保护。必要时要带保护套保护腰部，定期去医院检查身体变化。
