腰肌劳损治疗方法有哪些
很多长时间坐在办公室的人，因为长时间不运动，患腰肌劳损的概率会大大增加。过度劳累和剧烈运动也是患腰肌劳损的主要原因。接下来，我们来说说腰肌劳损的治疗。
第一:适当的功能锻炼，加强腰背部肌肉的锻炼，防止肌张力障碍，如取俯卧位，去掉枕头，然后挺胸抬头，手脚拉伸至空；也可以仰卧，走到枕头边，头往后推，肩膀抬起。
第二:理疗、按摩、推拿等舒筋活血的疗法。药物，主要是抗炎镇痛药、皮质类固醇注射液和口服非甾体抗炎药、局部肌肉松弛药和镇痛药。
第三，理疗。在医生的指导下，适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前的理疗方法很多，包括电磁、超声波、红外线、激光等。，通过声、光、电、热等作用于人体。，起到舒筋活络的作用。
腰肌劳损是可以预防的。平时要注意不要过度劳累或剧烈运动，但不运动也不能长时间保持一个姿势。总之劳逸结合才是最重要的。
