对于爪筋来说，是肝胆的表症。通过观察指甲的形状、大小、颜色和纹路，可以判断一个人的基本健康状况，甚至可以看出他潜在的健康危机。所以，学会观察指甲，就学会了一种最简单的健康自测方法。
与年龄月牙痕的关系
“月牙痕”简称月牙，也叫健康圈。新月会随着年龄的增长而变小变短，颜色也会由白变深。
那么，月牙儿和年龄有什么关系呢？
一个健康的人，在30岁时，手指上应该留有8 ~ 10个月牙；
40岁的时候，至少应该有6个；
60岁了，至少应该有一两个。
通常保持在8 ~ 10是最理想的状态。人手指上的月牙会随着身体疾病的发生而减少或消失。一旦身体康复，月牙儿又会慢慢长出来。
月牙不是越大越好。
健康人的月牙面积大约是指甲的1/5。如果月牙面积小于指甲的1/5，就说明能量不足，肠胃吸收能力差。
如果月牙突然变暗、缩小、消失，往往意味着患有消耗性疾病，或者肿胀、内出血等。当月牙大于1/5时，说明心肌肥大，容易发生心脑血管、高血压、风中等疾病。可以说，月牙是人体健康的晴雨表。
半月形标记-异常
1)冷底型
没有半月痕是冷底型。半月痕越少，能量越差。这类人内脏功能低下，血液循环缓慢，容易疲劳，精神不振，吸收不良，面色苍白，手脚冰凉，惊悸嗜睡，易有冒险感，反复有冒险感，精气变质，体质下降，甚至出现痰湿凝滞，气滞血瘀，痰湿结节，肿胀等。
2)热底型
如果连小指都有半月形的痕迹，那么半月形痕迹的增加属于热底型。这种人内脏功能强，身体素质好。但在病理状态下，则是阳气过盛，脏腑亢奋。可遇红，烦躁，易怒，诡秘，易怒，口渴，暴饮暴食，不怕冷，好动，甚至高血压，高血糖，中风。
3)寒热交替(阴阳失调)
半月痕边界模糊，颜色逐渐接近甲体颜色，属于寒热交错型或阴阳失调型。
寒热交替型表示人体有阴阳盛衰，寒热变化可能因保养不同而不同。
总结所谓“精足使人强(半月痕)，精弱使人病(半月痕变色)，
很少人老(半个月分数少)，所有人都死了。“没有半月痕的人，即使暂时无病，也需要快速补充身体。尤其是大拇指上只有半月痕的时候，身体在告诉你，你已经用了“底油”，需要尽快加“油”了！
建议:能量的补充要靠优质的中性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、豆类、鱼类和黑色食物、种子类食物和胚胎类食物。只要保证营养，保持保养，一般一个半月就能长在一个指甲上。通常是拇指先长，然后是食指、中指、无名指、小指。半年后才能长出来。但是，平时要注意休息。如果长期熬夜，夜生活中过多的半月痕很快就会消失。
感觉热:心肾阴虚，易怒，上火，失眠多梦。
寒感:脾肾阳虚。体弱怕冷，消化吸收能力差。湿感:心脾两虚。容易疲劳和虚弱。手掌多汗多由脾胃积热、心火过盛、心理压力大、精神紧张引起。手感:肺脾两虚。皮肤干燥，容易感冒感受温暖:调和五脏，身体健康。粘性:主要内分泌失调，尤其是糖尿病较为常见红色斑点甲虫
指甲下有红斑点，说明毛细血管出血。原因可能是由于高血压、皮肤病、心脏感染或一些潜在的严重疾病的存在。
白色斑点儿童指甲上常出现白斑，多见于肠胃停滞、消化不良或虫积或缺钙。可能是虫斑，说明体内有虫。如果成年人的指甲上出现白斑，是营养不良的表现。
查看肝功能代谢或损伤，尤其是慢性乙肝患者..习惯性排便是隐秘的，肠胃长期紊乱也会导致点状白斑。
白色指甲一般穷人容易指甲苍白。如果指甲突然变白，常见的有失血、休氏病等急性病，也有失血、出血等慢性病。
宗沟家很多人过度劳累，睡眠不足，月经不调，都会导致指甲出现竖纹。应该特别注意他们的健康。如果竖纹一直存在，那就是免疫功能差，体内某些器官有缓慢的病变，可能是肝病的前兆；如果老年人的指甲出现竖纹，多半是长期精神衰弱和身体衰老的象征。那些又深又粗的横条表明病情严重。
横沟家横沟钉的出现通常是因为营养不良，也有可能是因为熬夜、饮食不规律造成的。
指甲条纹多而细者，多见于消化系统长期慢性疾病。如果不注意饮食，就会出现腹痛、腹泻等症状。
黑斑甲虫指甲黑斑严重说明身体上可能有肿胀和坏疽。
这是大脑血液循环障碍的迹象。一般右手指甲出现，说明左脑有问题。
蓝紫色指甲绿指甲是严寒，黑指甲是危急。
常见缺氧血瘀患者。供血供氧不足，动静脉动脉硬化，血脂偏高(胆固醇和胆固醇偏高)。
一般情况下，常见的指甲颜色变化都是营养不良造成的。所以要多吃黑色的东西，比如海带、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。平时要让你的日常营养均衡。饮食不偏食不挑食，多喝水多吃水果，规律饮食休息。
有氧运动第一，早上千万不要运动。早上基础血压高，基础体温高，肾上腺至少比晚上高4倍。患有心脏病的人容易出问题。
建议晚上和饭后45分钟运动。
第二，早上6点起床，9点到11点，14点到16点开窗。
如果午睡，时间是饭后半小时，最好睡一个小时。
晚上10点到10点半睡觉，睡前洗个40-50度的热水澡，会提高睡眠质量。
万一指甲疾病的症状没有改善，要及时去医院进行早期防治。
