缺钙会失眠吗
钙是人体中最大的无机盐，约占体重的2%。钙不仅是骨组织的主要矿物质成分，而且在各种生理生化过程中起着重要作用。缺钙会损害身体几乎每一个器官，比如神经系统。有人问:缺钙会导致失眠吗？答案是肯定的。
走神、疲倦、失眠，你在生活中是否经常出现上述症状，你会认为这只是工作太多或压力太大造成的。最新研究结果表明，困扰大多数人的失眠很可能是缺钙引起的。
钙不仅是骨骼生长的必需元素，也是一种重要的神经递质。它能加强大脑皮层的抑制过程，调节兴奋与抑制的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，容易导致大脑皮层持续兴奋，睡眠时间无法入睡。
经常失眠会影响健康，严重时会引发糖尿病、心脏病、高血压等。睡眠不好的人要多吃维生素B11和钙，能促进睡眠。
大脑轻微缺钙是好事，但如果每天都这样，失眠、健忘甚至抑郁都会早早找上你！如果有失眠症状，不妨多吃一些富含钙的食物，如大豆、芝麻、牛奶等。
