维生素B6、B2是什么
维生素有很多种，不同种类的维生素有不同的作用。许多人不知道B6和B2是什么维生素，所以他们不知道它们的功能是什么。大家一起来讨论这个话题吧。
一、维生素B2的作用非常大:它可以参与体内许多代谢和能量产生过程，对维持皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。如果摄入不足，会引起口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤头发油腻、头皮屑增多。
第二，维生素B6的作用是维持免疫功能，防止器官老化。如果服用量不够，会导致肌肉痉挛，外伤不愈合，孕妇过度恶心呕吐。
第三，维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精；服用避孕药的妇女、孕妇和哺乳期妇女应服用大量的维生素B2补充剂，长期处于紧张和压力环境中的人应增加剂量。牛肉、鸡肉、鱼和动物内脏等动物性食物，燕麦、麦麸和麦芽等全谷物食品，豌豆和大豆等豆类，花生和核桃等坚果类都富含维生素B6。
因此，为了我们的健康，我们不能缺少维生素B6和B2，我们通常可以多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。
