头发掉的很厉害怎么办吃什么好
脱发是普遍现象，尤其是年纪大了。这种情况不仅与营养有关，还与精神因素有关。根据自己的经验，脱发主要通过以下饮食来治疗。
方法:补铁。适合人群:贫血导致脱发。人体需要各种微量元素。缺铁会引起贫血，贫血的伴随症状之一就是脱发。所以饮食上要选择含铁量高的食物。花生、大豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉和土豆都富含铁。
第二，补充蛋白质。适合人群:营养不良样脱发是衡量人健康的指标之一。营养不良表现为头发发黄、分叉、大量脱发。这种脱发应该吃蛋白质含量高的食物。鸡蛋、白肉、玉米等都是高蛋白食物，牛奶也是不错的选择。
方法:碱性蔬菜和水果。适合人群:过度疲劳可能导致脱发、发黄，这可能是因为血液中的酸性毒素。原因是身心疲劳。长期食用糖类和脂肪类食物，会在机体代谢过程中产生酸性毒素。葡萄、茶、酒、海带、橘子、柿子、黄瓜、胡萝卜都是强碱性。对这类人的头发生长特别有帮助，长期坚持会让头发焕然一新。
脱发严重时，平时要注意情绪，保证充足的睡眠时间。
