睡觉前什么时间喝牛奶最好

睡前什么时候喝牛奶最好

每天喝一杯牛奶对你的健康有益。有些人习惯晚上喝一杯牛奶，却不知道什么时候是晚上喝牛奶的最佳时间。我来给你介绍一下。

第一种:一般最好在晚上或者睡前一个半小时喝牛奶，但是最好不要一喝完牛奶就睡觉。

第二:晚上睡觉前半小时喝牛奶，会对睡眠有好处。而且奶的吸收会比较好。

第三:晚上睡觉前喝一杯牛奶，会给人体提供更多的营养，还会起到美容养颜的作用，使皮肤白皙有弹性。

注意喝牛奶虽然对身体好，牛奶虽然好，但是要注意喝的量，不要喝太多。