人一天喝多少水最好
虽然水对人体很重要，尤其是在一些特殊场合，但喝水也绝不是越多越好。那么人一天喝多少水最好呢？下面我给你解释一下。
首先，重要的不是杯子的数量。所谓每天喝水，其实并不是固定的机械饮水。但是要保证身体有足够的水分吸收，而不感到口渴，才是健康的饮用水。
第二，当我们口渴的时候，会想着喝水，运动出汗后想喝水，吃饭的时候也会喝汤。这些补充剂其实并不是我们所说的最低补水量。也就是除了这些身体需要水的时候喝的水。一个成年人的体重乘以30ML，再减去600ML。是我们需要喝的最少量的水。
第三，不要长时间口渴，不要狂饮。我们经常在工作中忘记喝水，有时候开完一个研讨会就觉得口渴，这些都是不好的。当你感到口渴的时候，说明你的身体已经开始报警了。我们口渴后，不要狂饮。我们可以一次喝很多。有的女生，下班的时候发现今天八杯水没喝够，就一口气喝了个圆肚皮。这也很不好。
平时要坚持包里有一杯。我们可以在办公室和回家的路上喝水，当我们出去玩的时候，甚至在开会的时候。也就是说，我们要时刻保证自己的杯子里有淡水，身体在不停地供水。只有这样，你的身体才能有足够的水分。
