天天喝牛奶有什么好处
牛奶中有许多营养成分。我每天都喝牛奶。我喝了很多年了。我非常清楚每天喝牛奶的好处。现在，让我告诉你这件事。
一、牛奶含有优质蛋白质，还含有钙、铁、维生素B等微量元素。如果生活中能天天喝牛奶，就能充分补充人体所需的营养。此外，牛奶中的蛋白质可以清除人体内过量的钠，有利于保证儿童的骨骼发育和生长，可以防止成人引起动脉硬化、高血压等疾病。
第二，牛奶中的乳清酸可以影响脂肪代谢，抑制胆固醇的合成。牛奶中的钙和胆碱可将胆固醇排出肠道，降低其吸引力。所以胆固醇高的人在生活中每天都可以喝牛奶。
第三，对于老年人来说，体内钙严重缺失，容易出现骨质疏松和骨质增生。牛奶中钙含量高，吸收好。如果每天喝牛奶，钙对心肌有保护作用，所以老年人要多喝牛奶，或者脱脂牛奶、酸奶等。
另外，喝牛奶的同时要注意日常饮食的多样化，多吃新鲜蔬菜和水果。对于乳糖不耐受的人，最好不要喝牛奶。
