手脚脱皮是缺什么维生素
细心的朋友经常会注意自己身体的细微变化，比如手脚脱皮。有些人总认为手脚脱皮是气候干燥的原因，其实不然。今天来科普，缺什么维生素？
第一:一般来说，当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，会出现鳞片，甚至脱皮。多吃富含维生素A的食物，如猪肝、鸡蛋、鱼肝油等。还可以常吃芝麻(芝麻油)、大豆、花生等食物，这些食物中含有不饱和脂肪酸，如亚油酸。
第二:对于容易脱皮的人，可以多吃含维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、肝脏、牛奶等。，多吃水果和蔬菜，因为维生素A可以促进上皮生长，保护皮肤，防止皮肤皲裂。对防止脱皮有很好的效果，可以增加皮脂腺的分泌，减少皮肤干燥。
第三:手脱皮营养缺乏引起的手脚脱皮，一般与维生素A、B缺乏有关。维生素A是一种脂溶性维生素，对皮肤表面有保护作用。如果缺乏，会造成皮肤干燥脱皮。胡萝卜含有丰富的维生素A，可以保护皮肤表层。
其实手脚脱皮的原因有很多，并不都和维生素缺乏有关。如果补充维生素没有效果，可能是皮肤病。建议请专业医生诊治。
