增肥计划有哪些
体重过轻，尤其是低于标准体重，会导致许多严重的问题，如免疫力下降、疲劳、营养不良等。，所以体重不足的人需要增加体重，增强体质。有哪些增肥计划？下面给大家简单介绍一下。
1.坚定的信念意味着坚持不懈。没有毅力，再好的增肥计划，最终也会落空。大多数人都有必要买一台电子秤，可以增强增肥信心，随时调整增肥计划。
2.调整作息时间，生活一定要有规律。生活规律是最关键的，因为生活规律至少可以保证你不会瘦。其实长胖就是在这个基础上平均每天摄入更多的能量。这些多余的能量储存在体内，人自然就会发胖。
3.补充营养。多吃点就好。一般长胖靠吃。保证一天四顿饭。早餐:一盒纯牛奶+一个煮鸡蛋+两个包子。就像平常一样吃午饭和晚饭。记得要吃饱。吃适当的宵夜有利于增肥。
除了以上计划，适当的运动来刺激食欲，保证充足的睡眠也是非常重要的。以上方法一定要结合起来，不能以为多吃就能长胖。
