怀孕中期饮食怎样
怀孕是女性最幸福的时期。怀孕期间，女性要保持良好的心态，孕期的饮食也很重要。今天我们就来说说孕妇在孕中期应该注意的饮食习惯。
第一，我们都知道在孕中期，胎儿的快速生长和母体组织的生长需要大量的热量，而主食如米饭、面条等是饮食中热能的主要来源。因此，孕妇在此期间应选择吃标准的米饭和面条，或吃一些杂粮如小米、玉米、燕麦片等。
第二，孕妇在孕中期容易便秘，烧心。他们应该多吃含纤维素的食物，如芹菜、卷心菜和粗粮，以减少或避免便秘。胃灼热是由于摄入过多的糖分造成的。可以多吃萝卜，萝卜中含有消化糖分的酶，可以减少烧心。
第三，增加动物性食物的摄入对孕妇也有好处。动物性食物提供的优质蛋白质占总蛋白质的1/3以上，是胎儿生长和孕妇组织生长的物质基础。所以孕中期的准妈妈要增加动物性食物的摄入。
孕中期的孕妇一定要非常注意饮食。妊娠中期对孕妇来说非常关键和重要，所以孕妇一定要更加小心。
