肚子皮舞入门基础动作肚皮舞快乐的舞蹈

1.肚皮舞有哪些基本动作:肚皮舞过程中，基本动作就是八字美臀。你要把注意力全部集中在腰部，双脚打开，身体稍微放低，让下半身的重力能够承受。做动作时，挺直背部，张开双手，前后摆动腰部，呈八字形。你必须注意不要用背部的力量来旋转和拉伸。整个动作都是靠手臂的力量来完成的。先举起右手，让左手自然下垂，双手同时向后拉伸，抬起左手，让右手下垂，再向后拉伸，需要快速交替进行。在肚皮舞中，你只需要旋转上半身，打开双脚，然后双手微微弯曲，放在大腿上，利用上半身的力量左右前后扭动。你的腰要留着。

2.在肚皮舞中，你需要做好臀部的动作，将注意力全部集中在臀部，双脚打开至与肩同宽，然后降低重心，将重心全部放在下半身。做动作时，挺直腰身，双手掌心向上抬起，相互握在一起，身体微微放低，用臀部的力量左右摆动，需要交替进行。在摆动的过程中，只有你的臀部需要努力，其他的。