排便不畅怎么办
生活中，排便是一件很正常也很必要的事情，但是对于很多人来说，排便并没有别人说的那么容易。今天就来介绍一些排便困难时的方法。
第一，如果大便硬结，停滞在肛门口附近的直肠内或患者年老体弱，排便动力差或缺乏，可采用结肠水疗或清洁灌肠。如果你是一个成熟的人，可以用一些凯塞露之类的润滑油来排大便。
第二，重度便秘患者往往表现出焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍。应该进行认知疗法来缓解病人的紧张情绪。必要时给予抗抑郁、抗焦虑治疗，并请心理医生协助诊治。
第三，食物不能太精细，也不能偏食。增加膳食中纤维素的含量，如全谷物、蔬菜和水果。可以增加肠道的蠕动能力，还可以起到一定的帮助排便的作用。
所以对于排便不畅的人来说，大部分原因是因为患者本身生活不规律或者饮食不规律。
